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到了冬天血壓高怎么辦

患者：男，31歲

病情描述:
我冬天去檢查發(fā)現(xiàn)血壓高了我想問下到了冬天血壓高怎么辦？
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

冬季血壓升高可通過保暖防寒、調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和藥物調(diào)整等方式控制。血壓波動(dòng)通常由寒冷刺激、高鹽飲食、活動(dòng)減少和血管收縮等因素引起。

1、保暖防寒

寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致血管收縮引起血壓升高，建議外出穿戴帽子圍巾，居家保持室溫穩(wěn)定，避免突然接觸冷空氣。

2、調(diào)整飲食

高鹽飲食會(huì)加重水鈉潴留，每日食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，多食用芹菜、菠菜等富含鉀的蔬菜，減少腌制食品攝入。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

冬季活動(dòng)量減少會(huì)影響血液循環(huán)，可選擇室內(nèi)快走、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周保持至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

4、藥物調(diào)整

血管收縮可能導(dǎo)致降壓藥效果減弱，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等藥物劑量，切勿自行增減藥量。

冬季建議每日監(jiān)測血壓變化，若持續(xù)超過140/90mmHg或出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免過度勞累和情緒激動(dòng)。

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