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自卑的表現(xiàn)

患者：女，24歲

病情描述:
我平時不愛說話，不愛跟別人聊天，我比較自卑，自卑的表現(xiàn)是什么？
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

自卑的表現(xiàn)主要有自我否定、社交回避、過度敏感、軀體化反應(yīng)。

1、自我否定：

常貶低自身價值，夸大缺點(diǎn)，面對表揚(yáng)時表現(xiàn)出不自在或拒絕接受，可能伴有反復(fù)尋求他人確認(rèn)的行為。

2、社交回避：

主動減少人際交往，在群體中沉默退縮，害怕被評價，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)選擇性緘默或社交恐懼癥狀。

3、過度敏感：

對他人的言行過度解讀，易將中性評價感知為負(fù)面指責(zé)，常伴隨防御性反應(yīng)如易怒或過度道歉。

4、軀體化反應(yīng)：

長期自卑可能導(dǎo)致頭痛、失眠、胃腸功能紊亂等軀體癥狀，部分人群會出現(xiàn)咬指甲、拔毛發(fā)等重復(fù)性行為。

建議通過正念練習(xí)改善自我認(rèn)知，適度運(yùn)動緩解焦慮，必要時可尋求心理咨詢師進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)。

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