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夫妻備孕需要吃什么

患者：女，29歲

病情描述:
最近跟老公準(zhǔn)備要孩子了，所以在備孕，需要吃什么呢？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

備孕期間夫妻雙方可以適量吃富含葉酸的菠菜、富含鋅的牡蠣、富含維生素E的堅(jiān)果、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、復(fù)合維生素片、輔酶Q10、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)個(gè)體情況制定營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。

一、食物

菠菜含有豐富葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷；牡蠣富含鋅元素，對(duì)男性精子質(zhì)量提升有幫助；堅(jiān)果中的維生素E可改善生殖細(xì)胞活力；雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白支持卵子和精子發(fā)育。

二、藥物

葉酸片是預(yù)防胎兒畸形的必需補(bǔ)充劑；復(fù)合維生素片能全面補(bǔ)充備孕所需營(yíng)養(yǎng)素；輔酶Q10可改善卵子質(zhì)量；左旋肉堿有助于提高精子活力，使用前需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估。

備孕期間需保持均衡飲食，避免吸煙飲酒，規(guī)律作息并適度運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)進(jìn)行孕前檢查以排除健康隱患。

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