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幼兒飲食有什么小策略

患者：女，1歲

病情描述:
寶寶6個月了，最近給她加了輔食，幼兒飲食有什么小策略？
共1個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科

幼兒飲食可通過多樣化搭配、定時定量、營養(yǎng)均衡、培養(yǎng)自主性等小策略優(yōu)化。合理飲食有助于幼兒生長發(fā)育，家長需注意食物選擇與進(jìn)食習(xí)慣的培養(yǎng)。

1、多樣化搭配

提供不同顏色、種類的蔬菜水果，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，避免單一飲食。家長需觀察幼兒對食物的接受度，逐步引入新食材。

2、定時定量

固定每日三餐兩點時間，控制每餐分量避免過飽或饑餓。幼兒胃容量小，家長需準(zhǔn)備適合年齡的餐具控制食量。

3、營養(yǎng)均衡

每餐包含主食、蛋白質(zhì)、蔬菜，適量添加植物油補充必需脂肪酸。家長需避免高糖高鹽零食，優(yōu)先選擇天然食材。

4、培養(yǎng)自主性

鼓勵幼兒參與簡單餐前準(zhǔn)備，允許適度自主進(jìn)食鍛煉手眼協(xié)調(diào)。家長需保持耐心，避免強迫喂食造成抵觸情緒。

注意觀察幼兒進(jìn)食反應(yīng)，出現(xiàn)食物過敏或消化不良應(yīng)及時調(diào)整食譜，必要時咨詢兒科或營養(yǎng)科醫(yī)生。

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