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如何降低尿酸

患者:男,29歲 提問于2019-05-24 20:11

病情描述:
我今天去醫(yī)院檢查,大夫說我尿酸高,如何降低尿酸?
共1個回答
吳東海 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 風濕免疫科
降低尿酸的方法很多,主要有以下幾種:1,多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜,蓮花白。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果,以及檸檬等,各種水果都是由碳水化合物組成的,讓身體起到偏堿性有積極的作用,尤其多吃櫻桃可以降尿酸。2,多喝白開水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的??梢杂冒布‰膩斫的蛩?,預防痛風的發(fā)作及反復不錯。另外要少喝熱性的飲料等。3,多做有氧運動,爬山,散步。4,少吃肉,但又不能不吃,因為,動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質(zhì),是其他食物所不可代替的,也是人體所必需的,但一定要控制好量。海鮮和動物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則,無度飲食肉類,會前功盡棄。5,戒煙。啤酒是一定要禁忌的。其它酒不飲或嚴格限制。6,養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習慣,最好用能夠自動加熱的洗腳盆,每次不少于20分鐘,不高于30分鐘,能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時,可以適當加點活血化瘀的中藥。7,勞逸結(jié)合,注意睡眠,放松心態(tài),樂觀面對。每半年檢查一次尿酸,力爭控制在350左右,痛風就不會對任何關節(jié)造成損害。8,多吃蔬菜。多喝水。少吃豆類和含鐵質(zhì)高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食,不飲酒。不吃海鮮,尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹。不吃蘑菇,尤其是香菇。少吃肉類,尤其是動物內(nèi)臟。飲食要清淡,少油膩少鹽,多吃粗糧好。
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