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在生活中怎么預(yù)防痔瘡

患者:男,38歲

病情描述:
我最近排便疼痛,有時候肛門處有出現(xiàn)血現(xiàn)象,我應(yīng)該怎么預(yù)防痔瘡?
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

預(yù)防痔瘡可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強肛門清潔等方式實現(xiàn)。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,推薦每日食用燕麥、西藍花、蘋果等食物,同時保證充足飲水,減少辛辣刺激性食物。

2、規(guī)律排便

養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,每次如廁時間控制在5分鐘內(nèi),避免用力屏氣,排便后建議用溫水清洗肛門。

3、避免久坐

每小時起身活動5分鐘,避免長時間保持坐姿或站立姿勢,可進行提肛運動鍛煉盆底肌群。

4、清潔護理

便后使用柔軟紙巾輕柔擦拭,或選擇溫水沖洗,保持會陰部干燥清潔,避免使用堿性過強的清潔用品。

建議結(jié)合適度運動如快走、游泳等促進血液循環(huán),出現(xiàn)肛門不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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