美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

孕婦睡不著覺怎么辦

患者：女，26歲 提問于2019-05-22 18:25

病情描述:
懷孕之后我老是睡不著覺或者就是睡著了睡不好是怎么回事應(yīng)該怎么辦?
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
孕婦到后期隨著她的子宮的增大，擠壓膀胱孕婦她夜尿會(huì)非常的頻繁。那老去上廁所也會(huì)影響到她的睡眠。當(dāng)然有一些產(chǎn)婦晚上睡覺還可以但是她多夢或者是入睡相對比較困難，這些都和激素水平有關(guān)系。都是和妊娠以后的激素水平有關(guān)系影響的。那我們給了幾條。就是說一、平常要注意休息養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的睡眠的作息二、還是要有規(guī)律的一個(gè)作息中午睡覺午睡一個(gè)小時(shí)就夠了不用睡得太多。因?yàn)榘滋煊械臅r(shí)候太多，晚上可能也不愛睡。三、晚上臨睡前大家喝一些熱的牛奶，這些都有助于睡眠。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
睡前減少運(yùn)動(dòng)量，可以保證良好的睡眠質(zhì)量，不能熬夜，不要作息不規(guī)律；睡前可以適當(dāng)聽一些胎教的音樂，可以放松情緒，有助于孕婦更輕松地入眠；睡前要減少水分的攝入，隨著胎兒體積增大，孕婦的膀胱慢慢受到擠壓，所以如果進(jìn)水過多，夜間頻繁上廁所，容易打擾孕婦的睡眠；睡前不要喝提神的食物如咖啡、濃茶等等，可以睡前洗一個(gè)熱水澡，全身進(jìn)行放松一下。另外，要減少白天的睡眠量。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>