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吃什么常見食物能補(bǔ)鈣

患者:男,51歲 提問于2019-05-16 21:14

病情描述:
我嚴(yán)重缺鈣好長時(shí)間了,吃鈣片無效,吃什么常見食物能補(bǔ)鈣?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
人體對(duì)鈣元素的吸收需要鎂元素的,應(yīng)該選擇鈣鎂元素都存在的,可以服用朗迪碳酸鈣D3片,每片含鈣500mg和維生素D3200國際單位??梢栽陲嬍持性黾逾}元素豐富的食物,如豆類及制品、奶類及制品、菠菜、海帶及其他海產(chǎn)品等。剩下的就是保持一個(gè)健康的生活方式了,如按時(shí)作息、就餐、適量運(yùn)動(dòng)、心跳樂觀等。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
缺鈣需要化驗(yàn)血清鈣看看。服用迪巧鈣或者蓋天力片治療看看。如果骨質(zhì)疏松癥引起的服用仙靈骨葆片有幫助,服用怡琦牌氨鈣D泡騰沖劑,主要是針對(duì)中老年人補(bǔ)鈣,屬于保健品,具有增加骨密度的保健功能,可以溫水沖服。注意多曬太陽。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、等含鈣量很高。
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