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各個階段寶寶的正常睡眠時間是多少

患者:女,1歲

病情描述:
我女兒已經(jīng)6個月了,白天幾乎不睡覺,各階段寶寶的正常睡眠時間是多少?
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 兒科

新生兒每天睡眠時間通常為16-20小時,1歲左右減少至12-15小時,3歲以上兒童需10-13小時,具體時長受睡眠環(huán)境、個體差異、生長發(fā)育階段和健康狀況等因素影響。

1、新生兒期

出生至3個月嬰兒需16-20小時睡眠,晝夜節(jié)律未形成,每次睡眠周期較短,家長需按需喂養(yǎng)后及時哄睡。

2、嬰兒期

4-12個月寶寶每日需12-15小時睡眠,白天小睡2-3次,夜間連續(xù)睡眠時間延長,家長應(yīng)建立固定睡前程序。

3、幼兒

1-3歲幼兒每天睡11-14小時,逐步過渡到1次午睡,可能出現(xiàn)睡眠倒退,家長需保持規(guī)律作息避免過度疲勞。

4、學齡前期

3-6歲兒童每日需要10-13小時睡眠,午睡時間縮短,建議晚間8點前入睡,避免睡前使用電子設(shè)備。

保證睡眠環(huán)境安靜舒適,注意觀察寶寶清醒時的精神狀態(tài),若持續(xù)出現(xiàn)入睡困難或睡眠異常應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生。

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