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兒童游泳不宜超過幾小時

患者：女，1歲

病情描述:
最近想帶孩子去游泳，兒童游泳不宜超過幾個小時？
共1個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科

兒童游泳時間一般不宜超過2小時，實際時長受水溫、運動強度、年齡體質(zhì)、防曬補水等因素影響。

1、水溫影響

低溫水域會加速熱量流失，建議家長選擇28-32℃的恒溫泳池，并每30分鐘讓孩子上岸休息。

2、運動強度

劇烈游泳易導(dǎo)致肌肉疲勞，家長需觀察孩子是否出現(xiàn)呼吸急促或動作變形，及時調(diào)整活動強度。

3、年齡體質(zhì)

5歲以下兒童建議控制在1小時內(nèi)，哮喘或免疫力低下兒童需縮短至40分鐘并加強監(jiān)護。

4、防曬補水

戶外游泳時每20分鐘補充水分，使用兒童專用防曬霜避免曬傷，建議佩戴泳帽保護頭皮。

游泳后及時擦干身體，補充電解質(zhì)飲料，出現(xiàn)寒戰(zhàn)或嘴唇發(fā)紫應(yīng)立即停止活動并就醫(yī)檢查。

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