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晚上睡覺(jué)睡眠不好怎么辦

患者：女，43歲 提問(wèn)于2019-05-06 18:31

病情描述:
我最近晚上就是睡不著覺(jué)，即使睡著了白天也感覺(jué)沒(méi)勁，這種睡眠不好怎么辦？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
有多種原因可以引起睡眠不好?？梢杂捎诠ぷ魃畋容^緊張，壓力比較大等原因引起。一般可以適當(dāng)?shù)南瘸砸恍┱{(diào)理神經(jīng)的藥物和一些鎮(zhèn)靜安神的藥物來(lái)治療。也可以戴眼罩睡覺(jué)，眼罩可以擋住光線，而且有些眼罩中還填充薰衣草，可以起到舒緩鎮(zhèn)靜的作用；戴耳塞睡覺(jué)，耳塞可以降低環(huán)境噪音，但是高亢的聲音還是會(huì)聽(tīng)到，比如鬧鐘或門(mén)鈴聲。牛奶的色氨酸是人體必需的氨基酸。在睡前喝一杯牛奶，色氨酸量起到了安眠的作用。
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