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焦慮癥如何自我調(diào)節(jié)

患者:女,37歲 提問于2019-05-07 12:02

病情描述:
我不知道怎么總是對未來未知的事情都會(huì)擔(dān)憂,焦慮癥如何自我調(diào)節(jié)呢?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
焦慮癥是精神衛(wèi)生??萍膊?,發(fā)病原因復(fù)雜,主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物輔助心理治療,心理治療和自我調(diào)理可以起到輔助作用,不能代替藥物,平時(shí)可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練,積極參加感興趣的活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力;自我治療時(shí)一定要對自己有信心,增加自信是治療焦慮癥必要前提。二是自我放松,也就是從緊張情緒中解脫出來。三是自我反省,經(jīng)常思考一下自己做的事情。
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