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多吃什么能提高視力

患者:女,25歲 提問于2019-05-02 13:01

病情描述:
我是近視患者,想知道吃什么可以提高視力改善視力。
共2個(gè)回答
欒樹林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
朝陽縣人民醫(yī)院 二甲 眼科
多吃富含維生素A的食物:維生素A大多來各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。多吃富含維生素C的食品:維生素C可以減少光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,而富含富含維生素C的食物有西紅柿、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
楊洋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 眼科
吃硬質(zhì)食品過少,咀嚼不充分也是引起青少年近視增加的原因之一。因?yàn)檫M(jìn)食食物的咀嚼可促使面部肌肉運(yùn)動(dòng),包括支配眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉,進(jìn)而有效地發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。防止因咀嚼動(dòng)作不夠引起的眼肌發(fā)育不全。凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者均正常,常吃軟食者多有不同程度下降,故咀嚼被譽(yù)為眼的保健操。因此,根據(jù)青少年的牙齒發(fā)育情況,安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬食品,增加咀嚼的機(jī)會(huì),可預(yù)防近視眼發(fā)生。
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