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金桔的功效與作用

患者:女,55歲

病情描述:
昨天我老婆去超市買了好多的金桔回家,我吃了一口感覺好酸啊,金桔有什么功效和作用嗎?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

金桔具有潤肺化痰、開胃消食、增強(qiáng)免疫、美容養(yǎng)顏等功效,適合咳嗽痰多、食欲不振、免疫力低下等人群適量食用。

1、潤肺化痰

金桔富含揮發(fā)油和維生素C,能緩解咽喉不適和痰多癥狀,對(duì)風(fēng)寒咳嗽或慢性支氣管炎有輔助改善作用。

2、開胃消食

金桔果皮中的檸檬酸和膳食纖維可促進(jìn)消化液分泌,幫助緩解腹脹積食,適合餐后食用。

3、增強(qiáng)免疫

金桔含有高濃度維生素C和類黃酮,能提升白細(xì)胞活性,降低呼吸道感染概率,尤其適合換季時(shí)食用。

4、美容養(yǎng)顏

金桔的抗氧化成分可抑制黑色素沉積,其果膠成分還能促進(jìn)皮膚彈性蛋白合成,延緩皮膚老化。

建議每日食用5-8顆新鮮金桔,避免空腹食用以防胃酸過多,高血糖人群需控制攝入量。

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