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喝酸奶會減肥嗎

患者:男,20歲 提問于2019-04-22 14:30

病情描述:
我的身體很是胖,我想喝酸奶進(jìn)行減肥,喝酸奶會減肥嗎?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
長期喝酸奶是可以達(dá)到減肥的效果,其實酸奶本身是刺激胃腸蠕動,調(diào)理胃腸菌群的一類飲品,每天飲用如果本身不會腹瀉,胃腸能夠接受,那么是可以作為營養(yǎng)飲品的,最基本的還是要邁開腿,管住嘴,可以不劇烈運動,但是一定要多活動,甚至多散步,慢跑都可以。管住嘴需要避免零食類,尤其油炸之類高脂肪高蛋白飲食,吃飯七八分飽就可以,少油膩,多纖維性飲食。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
酸奶可以促進(jìn)胃部的消化,可以有效的減肥,酸奶舍水分多,水分多飽腹感就容易產(chǎn)生,雖然微甜但不含太多糖類,不會增加額外的糖類攝入,蛋白質(zhì)含量多,參與三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝,有可能會改變以前以糖類攝入為主的飲食結(jié)構(gòu),從而中止肥胖的病理過程。但雖然有這些原因,恐怕人也很難長期以酸奶為主食副食,要達(dá)到很好的減肥效果恐怕還是很難。
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