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怎么能快速瘦肚子

患者：女，40歲 提問(wèn)于2019-04-18 20:13

病情描述:
隨著年齡的增長(zhǎng)，體重越來(lái)越高，小肚子也越來(lái)越大，脂肪熱別后，怎么能快速的瘦肚子呀？
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
改變生活習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)，對(duì)快速瘦肚子非常有效。小肚子是由于缺乏運(yùn)動(dòng)，吃的過(guò)多，脂肪堆積造成的。要消耗多余脂肪，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減少肚腩。意見(jiàn)建議：建議你可以每天飯后不要就坐著躺著，稍微活動(dòng)活動(dòng)，不要常坐著，即使坐著也不要蜷著腰坐著。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天可以堅(jiān)持跑步，控制飲食，少吃肉。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
想要瘦肚子，堅(jiān)持做健美操，效果很好。做健美操的方法簡(jiǎn)單易學(xué)：雙腿站立，交換屈膝抖動(dòng)( 也就是稍稍彎曲左膝，右腿向后繃直，再稍稍彎曲右腿，左腿向后繃直，這樣慢慢的加快速度，速度快了之后上半身就會(huì)被帶動(dòng)抖動(dòng)起來(lái)就具有瘦肚子的作用的 )，全身收緊，臀部收緊，速度由慢到快，這樣也是比較好的方式.運(yùn)動(dòng)30-40分鐘.肚子瘦一些了可以經(jīng)常做仰臥起坐，也是比較好的方式。
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