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安神補腦的食物有哪些

患者:女,35歲 提問于2019-04-11 19:47

病情描述:
我睡眠質(zhì)量不好,想通過食補調(diào)理一下,哪些食物可以安神補腦呢?
共1個回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
平時可以吃一些小米粥,小米是五谷雜糧中最具特色的一種,不僅營養(yǎng)豐富,而且能夠安神補腦。小米又稱粟米,性味甘咸,涼。陳粟米性味苦,寒。李時珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭,進食后,讓人有安神之感。
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