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腰閃了如何處理可快速恢復(fù)

患者：女，60歲

病情描述:
我姥姥打噴嚏時(shí)突然感覺腰動(dòng)不了了，說是腰閃著了，這種沒有外力作用的情況下，如何才能快速恢復(fù)呢？
共1個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科

閃腰可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。急性腰扭傷通常由姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉勞損、腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、椎間盤突出等因素引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并平臥硬板床，避免彎腰或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，嚴(yán)重時(shí)建議佩戴腰圍固定保護(hù)，通常需制動(dòng)2-3天。

2、冷熱敷交替

急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意防止皮膚凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等口服消炎鎮(zhèn)痛藥，或氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓(xùn)練，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療。

恢復(fù)期間避免久坐久站，睡眠時(shí)腿部墊枕保持腰椎生理曲度，若72小時(shí)后疼痛未減輕或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。

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