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每天怎樣喝水健康

患者：男，24歲 提問(wèn)于2019-02-28 14:48

病情描述:
我以前都不喜歡喝水，醫(yī)生說(shuō)這樣不好，每天怎樣喝水健康呢~？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
正常情況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中，既包括我們直接喝進(jìn)去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應(yīng)因人因時(shí)而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些；氣溫偏高時(shí)，人們排汗多，也應(yīng)該多喝點(diǎn)水。喝水時(shí)，應(yīng)少量多次，避免一次性喝過(guò)量的水。
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