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吃什么增強(qiáng)記憶力

患者：男，47歲

病情描述:
我年紀(jì)大了，記憶力變得很差，吃什么可以增強(qiáng)記憶力？

共1個(gè)回答

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

若出現(xiàn)記憶力減退或希望提升腦力，可以適量吃深海魚、堅(jiān)果、藍(lán)莓、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、石杉?jí)A甲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善腦細(xì)胞功能，促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)。

2. 堅(jiān)果

堅(jiān)果含有維生素E和不飽和脂肪酸，能夠保護(hù)腦細(xì)胞免受氧化損傷。

3. 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)，有助于減少腦部炎癥，改善認(rèn)知功能。

4. 雞蛋

雞蛋含有膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白，是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料。

二、藥物

1. 奧拉西坦

奧拉西坦可改善腦代謝，增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力，適用于腦功能減退。

2. 吡拉西坦

吡拉西坦能促進(jìn)腦部血液循環(huán)，提高腦細(xì)胞對(duì)氧的利用率。

3. 銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有抗氧化和改善微循環(huán)作用，可緩解記憶力下降。

4. 石杉?jí)A甲

石杉?jí)A甲通過抑制膽堿酯酶提高腦內(nèi)乙酰膽堿水平，改善認(rèn)知功能。

日?？山Y(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和充足睡眠，避免過度用腦，定期進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練有助于維持大腦健康。

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