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吃花生可以補(bǔ)血嗎？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2019-01-25 12:00

病情描述:
我有點(diǎn)貧血，我老公說(shuō)讓我多吃點(diǎn)花生就可以補(bǔ)血，是真的嗎？
共2個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
吃花生可以補(bǔ)血的，花生是一種較為常見(jiàn)的食物，人們往往都喜歡煮熟了再吃。其實(shí)吃花生補(bǔ)血效果更好。 花生中含有不飽和脂肪酸，具有降低血脂的功能，可以減少冠心病的發(fā)病危險(xiǎn)，阻止血栓形成。花生紅衣養(yǎng)血、補(bǔ)血，能使人的頭發(fā)更加烏黑亮麗。 并不是所有的人吃花生對(duì)身體都有好處，比如外傷瘀腫得病人，就不宜吃?；ㄉt衣能止血、促進(jìn)凝血，跌打損傷、血脈瘀滯者吃的過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)血瘀難散，加重瘀腫。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
花生含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K、水分及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可提供8種氨基酸及不飽和脂肪酸。蛋白質(zhì)含量高達(dá)30％左右，可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人體吸收。由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，延年益壽，故被稱為“長(zhǎng)壽果”?；ㄉず写罅緽族維生素及可以止瀉的單寧成分，所以還有補(bǔ)血的功效。
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