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擔(dān)心睡眠困難會(huì)加重失眠嗎?

患者:男,28歲 提問(wèn)于2019-01-19 11:25

病情描述:
我睡不著的時(shí)候總是很擔(dān)心,然后就更睡不著,擔(dān)心睡眠困難會(huì)加重失眠嗎?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
擔(dān)心睡眠困難會(huì)加重失眠。比如,有時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間的日間睡眠反而會(huì)干擾人體睡眠—覺(jué)醒機(jī)制,使夜間睡意的出現(xiàn)更困難,面對(duì)夜間長(zhǎng)時(shí)間覺(jué)醒和夜間環(huán)境,許多患者繼發(fā)焦慮、抑郁等癥狀,結(jié)果是許多患者白天昏昏沉沉、思睡,可到晚上進(jìn)臥室,特別是躺到床上后,立刻緊張不安、思緒萬(wàn)千而致數(shù)小時(shí)無(wú)法入睡,情緒隨之會(huì)變得更加焦慮、恐懼、抑郁、心煩意亂,甚至生不如死的自我體驗(yàn)。夜間焦慮與失眠形成惡性循環(huán),失眠導(dǎo)致焦慮,而焦慮又加重失眠。
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
擔(dān)心睡眠困難會(huì)加重失眠。失眠病人在持續(xù)一段失眠后對(duì)睡眠產(chǎn)生了恐懼心理。常常還沒(méi)有上床已經(jīng)開始緊張。于是輾轉(zhuǎn)床榻,越發(fā)不能入睡。針對(duì)這種入睡前的焦慮狀況,可以進(jìn)行放松療法。
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