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孕晚期什么睡姿最好

患者:女,29歲 提問于2019-01-19 13:09

病情描述:
已經(jīng)懷孕到孕晚期了,這個時候感覺怎么睡覺都不舒服,最好是采取什么睡姿呢?
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科
孕婦在孕期的睡姿會影響到睡眠質量,在孕晚期的時候,要避免長時間的仰臥,以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,影響胎兒的發(fā)育。左側臥位是準媽媽的最佳睡眠姿勢。當準媽媽起床時,要緩慢有序地去進行,避免腹部肌肉緊張。如果起來發(fā)現(xiàn)睡姿是仰臥,先要在床上轉動身體變?yōu)閭壬?,肩部前傾、屈膝,然后用肘關節(jié)、手臂支撐起身體,移向床邊并坐起來。
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