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坐月子吃什么好

患者：女，26歲 提問于2019-01-21 12:18

病情描述:
我現(xiàn)在剛生完寶寶在坐月子，很多東西不能吃，我想知道坐月子吃什么好呢？
共2個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
坐月子期間的飲食是關(guān)系到女性產(chǎn)后恢復情況的，保持良好的飲食習慣，不僅益于恢復，也有益健康。紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，應適當多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、瘦肉．牛奶、禽蛋、豬肝，豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，它們富含維生素和無機鹽，能幫助于新媽媽消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
女性坐月子期間的飲食很重要，而且不同時期要有不同的飲食。早期清淡飲食，產(chǎn)后一周內(nèi)飲食應清淡、易消化，以米粥、軟飯、面條、蛋湯為主，避免吃過多肥肉、豬蹄等油膩食物。中期均衡飲食，產(chǎn)后７天以后，胃腸功能逐漸恢復正常，飲食應以奶制品、蛋類、魚類、肉類、豆制品、谷類、蔬菜為主，配合適量的油脂、糖、水果，以保證能量、蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的攝入，適當進食高纖維素的食物。但不宜過飽，且產(chǎn)后1個月內(nèi)宜少食多餐，烹調(diào)時應少用油炸油煎的方法。
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