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下肢鍛煉的方法有什么

患者:男,30歲 提問于2019-01-16 13:52

病情描述:
我最近總是覺得自己的腿走路都沒有力氣一樣,我最近想經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉改善一下,我想知道下肢鍛煉的方法有什么?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
運(yùn)動(dòng)鍛煉能讓身體變得更健康,但是不同的鍛煉項(xiàng)目對身體改善也不同的,一般跑步、跳躍、深蹲、爬樓梯是最基本的,也是最有效的,“大步慢走”的動(dòng)作就是弓步走,走一步,蹲下來,前腿彎曲,后腿伸直,然后再換一條腿做一遍,這組動(dòng)作對于鍛煉下肢都是很有效的。
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