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子宮肌瘤預防方法有什么

患者：女，45歲

病情描述:
身邊有好多女性朋友得了子宮肌瘤，很害怕，想知道子宮肌瘤有什么好的預防方法？
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

子宮肌瘤預防方法主要有控制體重、調節(jié)激素水平、減少紅肉攝入、定期婦科檢查。

1、控制體重

肥胖可能增加雌激素水平，與子宮肌瘤發(fā)生相關。保持健康體重有助于降低風險，建議通過均衡飲食和規(guī)律運動維持體重。

2、調節(jié)激素

避免長期使用含雌激素藥物或保健品，減少外源性激素刺激。月經異常者需及時就醫(yī)評估內分泌狀態(tài)。

3、減少紅肉

過多紅肉攝入可能促進炎癥反應，建議增加白肉、豆制品等優(yōu)質蛋白來源，每日紅肉攝入量不超過100克。

4、定期檢查

每年進行婦科超聲檢查可早期發(fā)現肌瘤，尤其有家族史或生育需求者更應重視篩查，發(fā)現問題及時干預。

保持規(guī)律作息與良好心態(tài)，適量補充維生素D，避免長期接觸環(huán)境雌激素污染物，有助于維持子宮健康。

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