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規(guī)律的睡眠可以改善失眠嗎?

患者:男,35歲 提問于2018-11-25 12:58

病情描述:
我這段時間睡眠時間縮短,規(guī)律的睡眠可以改善失眠嗎?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠,一有時間就要補覺,白天睡得越多,晚上就越睡不著,而且也沒有心思去參加業(yè)余愛好活動。改善失眠平時要睡眠有規(guī)律,調整好自己的“生物鐘”,每天睡覺和起床的時間固定。如果是失眠患者,不困不上床; 不論幾時睡,早上按時起
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