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睡眠的時間多長為宜?

患者:女,31歲 提問于2018-12-01 12:04

病情描述:
我聽說每天要睡8個小時,可是我自己有時候睡不到8個小時,也不影響第二天的工作和生活。睡眠的時間多長為宜?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
對正常成年人來說,成年人 7-8 小時(不宜少于6小時)從事體力勞動或者過午疲憊的情況下可以多睡一個小時。睡眠時間過長與睡眠不足一樣,都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長,睡的時間過長后,心臟的跳動便會減慢,新陳代謝率亦會降得很低,肌肉組織松弛下來,久而久之,人就會變得懶惰、軟弱無力起來,甚至智力也會隨之下降。因此,人的睡眠時間不宜過長,成年人晝夜7-8小時也就足夠了,如果想用增加睡眠時間來獲得健康,那將會適得其反,增加疾病,縮短壽命。
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