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焦慮是失眠的原因嗎

患者:男,50歲

病情描述:
家里出了點事,白天的焦慮情緒會不會帶到晚上,導(dǎo)致失眠呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

焦慮是失眠的常見原因之一。失眠可能由焦慮、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境干擾、軀體疾病等因素引起。

1、焦慮:

長期精神緊張會導(dǎo)致大腦過度活躍,表現(xiàn)為入睡困難或易醒??赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練改善,嚴重時需遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、帕羅西汀等藥物。

2、不良習(xí)慣:

睡前使用電子設(shè)備、作息紊亂會干擾生物鐘。建議固定就寢時間,避免睡前劇烈活動或攝入咖啡因。

3、環(huán)境因素:

噪音、強光或?qū)嬀卟贿m可能影響睡眠質(zhì)量。改善臥室隔音、遮光條件,選擇合適硬度的床墊有助于緩解。

4、軀體疾?。?/h3>

甲狀腺功能亢進、慢性疼痛等疾病可能伴隨失眠癥狀,通常伴有心悸、疼痛等表現(xiàn)。需針對原發(fā)病治療,可短期配合佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠藥物。

建議每日進行適度有氧運動,晚餐避免過飽,睡前可飲用溫牛奶或聽輕音樂輔助放松。

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