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老年人長期睡眠不好怎么辦?

患者:女,64歲 提問于2018-11-28 11:20

病情描述:
我婆婆長期以來失眠,精神狀況很差,請問平時應(yīng)該注意些什么呢?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
長期失眠的話,睡覺和起床時間要有規(guī)律;減少呆在床上的時間,除非是睡覺。要懂得分散注意力,不要老想著自己可能又睡不著了;睡前應(yīng)避免喝咖啡、不要吃得過飽;積極培養(yǎng)業(yè)余愛好,豐富晚年生活;寢室環(huán)境應(yīng)舒適,溫度適當(dāng)。如果老人的失眠癥狀嚴(yán)重,經(jīng)過一些調(diào)節(jié)之后仍沒有改善則應(yīng)像醫(yī)生需求幫助。
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