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柏仁可以幫助改善睡眠嗎?

患者:女,35歲

病情描述:
搬了個新小區(qū),發(fā)現(xiàn)失眠了,柏仁可以幫助改善睡眠嗎?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
是的,柏仁又稱柏子仁,確有安神、緩解失眠的功效。《本草綱目》稱柏子仁“養(yǎng)心氣,潤腎燥,安魂定魄,益智寧神。性平而不寒不燥,味甘而補,辛而能潤,其氣清香,能透心腎,益脾胃。”
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
柏仁可以幫助改善睡眠。二仁粥材料:柏子仁15克,炒酸棗20克,粳米100克。做法:1、先將柏仁、棗仁搗碎,和粳米一同煮粥。2、待粥將熟時加入適量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。功效:柏子仁有養(yǎng)心安神之功,酸棗仁補益肝膽,滋養(yǎng)心脾,現(xiàn)代藥理研究證實,酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用。此粥適用于失眠伴多夢易醒,膽怯心悸,屬心膽氣虛者。
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