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學(xué)生吃哪些早餐對(duì)學(xué)習(xí)好?

患者:女,14歲

病情描述:
我想給孩子做一些對(duì)學(xué)習(xí)有幫助的早餐讓孩子吃,學(xué)生吃哪些早餐對(duì)學(xué)習(xí)好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果學(xué)生在早上起來(lái)的時(shí)候,適當(dāng)?shù)某砸恍┰绮?,不僅對(duì)身體發(fā)育有很多的好處,并且還能夠幫助學(xué)習(xí),如果一個(gè)人沒(méi)有攝取足夠的熱量,大腦就無(wú)法工作,這通常不會(huì)有問(wèn)題,不過(guò),孩子上學(xué)前如果沒(méi)有吃早餐,認(rèn)知功能就可能會(huì)受到影響。因此,家長(zhǎng)給孩子做的早餐應(yīng)以水果、蛋白質(zhì)、全谷類食物為主,盡量避免食用含糖麥片、含糖谷片等食物,以免造成血糖突然飆升和下降。
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