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少玩手機(jī)對(duì)失眠癥有幫助？

患者：男，30歲 提問(wèn)于2018-11-02 19:22

病情描述:
我習(xí)慣晚上睡覺(jué)前玩手機(jī)，看小說(shuō)，但是越看越睡不著了，是否少玩手機(jī)對(duì)失眠癥有幫助？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
現(xiàn)在很多人講手機(jī)視為必備物品，包括上廁所、睡覺(jué)前、做公交、地鐵，甚至開(kāi)車(chē)時(shí)都要是不是看幾眼。殊不知睡前看手機(jī)，特別是關(guān)燈后還看手機(jī)，不僅對(duì)眼睛不好，對(duì)睡眠也會(huì)造成影響。很多患者朋友說(shuō)，白天工作忙，沒(méi)有時(shí)間看微信或玩游戲，到了晚上想放松一下?？次⑿呕蛲嬗螒驎r(shí)間過(guò)得很快，可能一看時(shí)間就到凌晨1、2點(diǎn)鐘了。因此睡前盡量少看手機(jī)，盡量做到晚上12點(diǎn)后避免玩手機(jī)，做到關(guān)燈關(guān)手機(jī)。
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