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失眠是怎么導(dǎo)致的？

患者：女，35歲 提問(wèn)于2018-10-30 21:17

病情描述:
最近不知道什么原因?qū)е铝耸?，失眠是怎么?dǎo)致的？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠可能是由于一些不良的生活事件，比如生病、和別人吵架、考試等等，但是這些事情過(guò)后，很多人往往還是睡不好。這是因?yàn)樗麄兂霈F(xiàn)了一些導(dǎo)致失眠持續(xù)的因素，行為上的（如提早上床、白天過(guò)多的躺床、早上賴床、看電視睡覺(jué)、睡前玩手機(jī)等等），認(rèn)知上的（如擔(dān)心睡不著會(huì)給自己帶來(lái)不良影響、擔(dān)心睡不著、睡不著天就塌下來(lái)了、一定要睡夠8小時(shí)、失眠毀了我的生活等等）。
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