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生活習(xí)慣會(huì)影響結(jié)石的形成嗎?

患者:女,31歲

病情描述:
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陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

生活習(xí)慣確實(shí)會(huì)影響結(jié)石的形成,主要影響因素有飲水不足、高鹽飲食、高蛋白攝入、缺乏運(yùn)動(dòng)。

1、飲水不足

每日飲水量低于1500毫升會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮,增加尿液中礦物質(zhì)結(jié)晶概率。建議保持每日2000毫升以上飲水量,以白開(kāi)水或檸檬水為主。

2、高鹽飲食

鈉攝入量超過(guò)6克/日會(huì)促進(jìn)尿鈣排泄。減少腌制食品、加工食品攝入,每日食鹽量控制在5克以內(nèi)有助于預(yù)防結(jié)石。

3、高蛋白攝入

動(dòng)物蛋白每日攝入超過(guò)1.6克/公斤體重會(huì)使尿酸和草酸排泄增加。適量控制紅肉、海鮮攝入,增加植物蛋白比例。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨骼脫鈣和代謝減緩。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等有助于維持鈣代謝平衡。

保持規(guī)律作息,增加柑橘類水果攝入,出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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