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自我按摩可以預(yù)防感冒嗎？

患者：女，56歲

病情描述:
媽媽腿疼總是自我按摩，有自我按摩預(yù)防感冒的方法嗎？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

自我按摩有助于預(yù)防感冒，主要通過(guò)刺激穴位增強(qiáng)免疫力，常用方法有迎香穴按摩、風(fēng)池穴按壓、合谷穴揉捏、足三里點(diǎn)按。

1、迎香穴按摩

位于鼻翼兩側(cè)的迎香穴按摩可改善鼻腔血液循環(huán)，每天用指腹順時(shí)針輕揉數(shù)十次，能緩解鼻塞并減少病毒附著概率。

2、風(fēng)池穴按壓

后頸發(fā)際兩側(cè)的風(fēng)池穴按壓可疏通經(jīng)絡(luò)，拇指持續(xù)按壓至微酸脹感，有助于緩解頭痛并調(diào)節(jié)上呼吸道防御功能。

3、合谷穴揉捏

手背虎口處的合谷穴揉捏能激發(fā)衛(wèi)氣，用拇指與食指夾住穴位反復(fù)捏揉，可提升機(jī)體抗病能力。

4、足三里點(diǎn)按

膝蓋下方的足三里是強(qiáng)壯要穴，適度點(diǎn)按能促進(jìn)氣血運(yùn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善體質(zhì)虛弱狀態(tài)。

配合規(guī)律作息與維生素C攝入可增強(qiáng)預(yù)防效果，若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或咳嗽加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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