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老年人怎樣預防肺炎？

患者：女，68歲

病情描述:
冬天寒冷容易感冒咳嗽治療不及時就會引發(fā)肺炎，老年人怎樣預防肺炎？
共1個回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

老年人預防肺炎可通過接種疫苗、保持良好衛(wèi)生習慣、增強免疫力、控制基礎疾病、避免接觸感染源等方式實現(xiàn)。

1、接種疫苗

肺炎球菌疫苗和流感疫苗是預防肺炎的有效手段。老年人免疫功能下降，接種疫苗能顯著降低肺炎球菌和流感病毒引發(fā)的肺部感染風險。建議每年秋季接種流感疫苗，肺炎球菌疫苗每5年加強一次。疫苗接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱，通常1-2天可自行緩解。

2、保持衛(wèi)生習慣

勤洗手、規(guī)范佩戴口罩可阻斷病原體傳播。老年人外出后、進食前需用流動水和肥皂洗手20秒以上。居室定期通風，每日開窗2-3次，每次30分鐘。避免用手直接接觸口鼻眼，咳嗽時用肘部遮擋。餐具應高溫消毒，避免與他人共用餐具毛巾。

3、增強免疫力

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日食用雞蛋、魚肉、豆制品等。補充維生素C可多食柑橘類水果，維生素D可通過曬太陽或食用海魚獲取。適度進行太極拳、散步等低強度運動，每周3-5次，每次30分鐘。保證7-8小時睡眠，避免熬夜。

4、控制基礎病

糖尿病、慢阻肺等慢性病患者需規(guī)律服藥，定期監(jiān)測血糖、肺功能。高血壓患者應將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。心衰患者需限制每日飲水量，記錄體重變化。慢性病患者每3個月復查一次，病情變化時及時就診。

5、避免感染源

流感季減少去人群密集場所，外出盡量錯峰出行。避免接觸呼吸道感染患者，探視病人時保持1米以上距離。養(yǎng)老機構等集體生活環(huán)境需加強環(huán)境消毒。冬季注意保暖，避免受涼誘發(fā)呼吸道感染。出現(xiàn)咽痛、發(fā)熱等癥狀時及時就醫(yī)。

老年人日常應保持均衡飲食，適量食用富含抗氧化物質(zhì)的深色蔬菜、堅果等食物。根據(jù)體能選擇八段錦、健步走等運動，運動時注意防跌倒。居室濕度保持在40%-60%，使用加濕器需每日換水清潔。長期臥床者需每2小時翻身拍背，預防墜積性肺炎。家屬應關注老人精神狀態(tài)變化，發(fā)現(xiàn)嗜睡、食欲下降等異常及時送醫(yī)。

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