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葡萄對長期吸煙的人有什么好處?

患者:男,21歲

病情描述:
我有兩年的吸煙史了,聽說多吃葡萄對吸煙的人很好,葡萄對長期吸煙的人有什么好處呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

葡萄對長期吸煙者的好處主要有抗氧化、保護(hù)心血管、改善肺部功能、促進(jìn)排毒。葡萄中的多酚類物質(zhì)和維生素C能中和自由基,減輕煙草對身體的氧化損傷。

1、抗氧化

葡萄富含白藜蘆醇和花青素,可清除吸煙產(chǎn)生的自由基,降低細(xì)胞氧化應(yīng)激損傷。建議每日食用新鮮葡萄或飲用適量葡萄汁。

2、護(hù)心血管

葡萄中的鉀和黃酮類物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)血壓,改善吸煙導(dǎo)致的血管內(nèi)皮功能障礙。長期吸煙者每周可攝入葡萄3-4次。

3、改善肺功能

葡萄皮中的槲皮素能抑制肺部炎癥反應(yīng),緩解吸煙引起的支氣管刺激癥狀。可將葡萄連皮食用以獲取最大效益。

4、促進(jìn)排毒

葡萄的膳食纖維和有機(jī)酸能加速尼古丁代謝產(chǎn)物的排泄,減輕肝臟解毒負(fù)擔(dān)。建議選擇深色葡萄品種效果更佳。

吸煙者食用葡萄時需注意控制量,每天200-300克為宜,糖尿病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生。配合戒煙才能從根本上減少煙草危害。

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