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怎樣做到秋季飲食的清淡滋潤(rùn)?

患者:女,40歲

病情描述:
昨天回家時(shí)媽媽提醒我現(xiàn)在到了秋天了,在飲食上要吃清淡滋潤(rùn)點(diǎn)的,這樣秋天好過點(diǎn),那怎樣做到秋季飲食的清淡滋潤(rùn)?
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
秋季飲食應(yīng)當(dāng)以清淡滋潤(rùn)為宜,可多吃含VA和VC的水果蔬菜等食物,能大大促進(jìn)身體對(duì)水分的吸收,富含VC的食物有大棗、獼猴桃、柑橘、苦瓜以及柿椒等,有助于補(bǔ)充VA的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西蘭花等,寒涼食物有豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、雞蛋、苦瓜等,此外,還有一些潤(rùn)燥養(yǎng)肺的食物,如梨、甘蔗、山藥等,少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西,少喝甜味飲料。
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