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晚上喝什么牛奶能夠不長胖?

患者:女,32歲

病情描述:
我最近是要減肥,但是我又不想營養(yǎng)跟不上,喝什么牛奶能不發(fā)胖呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
您可以嘗試低脂牛奶,低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸,這些物質(zhì)能幫你更好地進入睡眠。如果是在睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶,是可以有促進睡眠,安神的作用,對失眼很有好處。此外,乳制品中還富含支鏈氨基酸,它也能減少脂肪的合成,這樣就能睡好還不會發(fā)胖啦。
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