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牛奶的功效有哪些?

患者:女,26歲 提問于2018-07-04 21:17

病情描述:
媽媽每天都會(huì)喝一瓶牛奶的,晚上睡前也會(huì)喝一瓶,請(qǐng)問常喝牛奶都有哪些功效?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
常喝牛奶有以下幾個(gè)方面的功效:1牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量生長(zhǎng);2牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能提高大腦的工作效率;3牛奶中的鐵、銅和維生素 A 使皮膚保持光滑和豐滿;4牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼;5牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)抗疲勞;6牛奶中的維生素 B2 可提高視力;7睡前喝一杯有催眠之妙用。
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