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多吃哪些食物有益于健康？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-07-01 20:11

病情描述:
聽(tīng)到很多地方都有很健康長(zhǎng)壽的人，其中健康飲食是關(guān)鍵，多吃哪些食物有益于健康？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
每天食用大量新鮮的魚(yú)肉（如鱈魚(yú)、鯡魚(yú)）讓冰島菜肴成為世界上最健康的飲食之一。瑞典人的飲食沒(méi)有大量的蔬菜，但他們通過(guò)食用健康的、富含膳食纖維的黑麥面包得到了彌補(bǔ)。還有中國(guó)的小白菜，這種蔬菜在中國(guó)廣泛食用。它含有數(shù)量驚人的、具有抗癌作用的抗氧化劑，以及維生素C、維生素A、維生素K和多種B族維生素等。
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