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胡蘿卜汁可以通便嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
我最近有點便秘，家里有胡蘿卜，想著打成汁來喝一喝，可以嗎？
共1個回答
季素珍 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 皮膚科

胡蘿卜汁有助于緩解輕度便秘。胡蘿卜汁通便作用主要與膳食纖維、水分含量、山梨醇成分、腸道刺激效應等因素有關。

1、膳食纖維

胡蘿卜汁含有可溶性膳食纖維，能吸收水分軟化糞便，促進腸道蠕動。建議每日飲用不超過200毫升。

2、水分補充

胡蘿卜汁含水量高，可改善糞便干燥情況。搭配足量飲水效果更佳，成人每日建議飲水1500毫升以上。

3、山梨醇作用

胡蘿卜天然含有的山梨醇具有滲透性導瀉作用，過量飲用可能引起腹瀉，兒童需控制在100毫升以內(nèi)。

4、腸道刺激

胡蘿卜中的植物活性成分可能輕微刺激腸黏膜，對功能性便秘有一定改善效果，胃腸敏感者應減量飲用。

頑固性便秘需排查甲狀腺功能減退、腸梗阻等病理性因素，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶腸溶片等藥物。

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