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減肥期間應(yīng)吃什么食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

患者：女，28歲

病情描述:
自己現(xiàn)在在減肥的階段，但是擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良，平時(shí)需要吃什么食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、雞胸肉


雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。


2、西藍(lán)花


西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。


3、燕麥


燕麥屬于低升糖指數(shù)食物，可提供持久能量并幫助控制血糖波動(dòng)。


4、蘋果


蘋果含果膠和多種維生素，能延緩胃排空速度并減少熱量攝入。


二、藥物


1、奧利司他


奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。


2、左旋肉堿


左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸代謝，適用于運(yùn)動(dòng)輔助減脂。


3、二甲雙胍


二甲雙胍能改善胰島素抵抗，對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖患者有效。


4、利拉魯肽


利拉魯肽可延緩胃排空并調(diào)節(jié)食欲，需嚴(yán)格在醫(yī)生監(jiān)測(cè)下使用。


減肥期間需保持均衡飲食并配合適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)頭暈乏力等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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