美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

哪些水果可以助眠呢?

患者:女,30歲 提問于2018-07-03 21:21

病情描述:
最近晚上總是失眠,有時(shí)候只能睡兩三個(gè)小時(shí),有沒有能助眠的水果呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡眠質(zhì)量差的人可以在睡前吃香蕉。香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放松,因此能讓人身體處于放松的狀態(tài),起到安眠的作用。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>