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吃什么食物能預(yù)防便秘?

患者:女,25歲 提問于2018-07-05 19:56

病情描述:
我以前經(jīng)常便秘,那種感覺挺難受的,再也不希望自己出現(xiàn)便秘的情況了,吃什么食物能預(yù)防便秘呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
平時經(jīng)常吃些小米粥可以有效預(yù)防便秘。膳食纖維在小米中的含量是非常高的,經(jīng)常喝點小米粥可以促進(jìn)我們腸道的蠕動,并有效的預(yù)防和改善便秘的問題。此外,小米中還含有豐富的維生素B1和維生素B12,能夠緩解因消化不良而引起的嘔吐及反胃等癥狀。
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