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運(yùn)動后怎么補(bǔ)水呢?

患者:女,31歲 提問于2018-07-04 20:35

病情描述:
我比較愛出汗,尤其是運(yùn)動時出汗更多,這時候應(yīng)該怎么補(bǔ)水呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運(yùn)動時會大量的出汗,出汗之后,必須及時補(bǔ)充水分和無機(jī)鹽。正確的補(bǔ)水方法視不同的健身強(qiáng)度而定,但必須注意要小口慢喝,水溫不能過低,淡鹽開水或者飲用含有人體所必需的多種礦物質(zhì)和維生素的運(yùn)動飲料,但不要自作主張地服用含有某種礦物質(zhì)和維生素的藥物,以免引起副作用。
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