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減肥不吃碳水化合物有什么危害？

患者：男，39歲 提問(wèn)于2018-06-29 22:06

病情描述:
我這個(gè)月開(kāi)始要實(shí)施減肥計(jì)劃了，減肥不吃碳水化合物有什么危害呢？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不吃碳水化合物可以減肥很多人都認(rèn)為不吃碳水化合物就可以達(dá)到減肥效果，其實(shí)不是的，人長(zhǎng)胖是因?yàn)樯眢w攝入的總熱量超過(guò)了消耗的熱量。但是若是不吃碳水化合物，近期是能夠快速減輕體重，但是失去的卻是水分而不是脂肪，這樣很容易導(dǎo)致疲勞、易怒以及便秘等不良后果，所以要適當(dāng)攝取碳水化合物才能真正達(dá)到健康減肥的目的。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
有引起低血糖的危害，因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/3b5t4i5k6qa6nml.html" target="_blank">減肥時(shí)會(huì)節(jié)食，不能正常吸收營(yíng)養(yǎng)，碳水化合物里含有糖分比較多。減肥時(shí)可以適量食用，這樣能避免心慌和頭暈癥狀發(fā)生，減肥時(shí)會(huì)消耗身體熱量，平時(shí)要注意飲食，可以選擇少食多運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到減肥的目的，這樣能避免體重長(zhǎng)時(shí)間增長(zhǎng)。
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