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青春期怎么吃才健康呢?

患者:女,13歲

病情描述:
青春期怕小孩會營養(yǎng)不夠,那青春期應(yīng)該怎么吃才健康呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鐵缺乏會引起缺鐵性貧血,嚴(yán)重者可出現(xiàn)精神疲倦、乏力、注意力不集中記憶力下降等。青春期少女的膳食中應(yīng)有適量的豬血、雞血、動物肝臟、牛肉等。此外,維生素C可以協(xié)助胃腸道吸收鐵質(zhì),故可多吃一些富含維生素C的食品。
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