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多吃什么可以補(bǔ)充維生素呢

患者：女，33歲 提問(wèn)于2018-06-27 21:59

病情描述:
我平時(shí)工作特別忙，都是隨便叫點(diǎn)外賣，感覺(jué)做什么都沒(méi)精力，醫(yī)生說(shuō)我應(yīng)該多吃富含維生素的食物，這是為什么呢？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
維生素是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素B1、維生素B6等，這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，另外抗氧化營(yíng)養(yǎng)素如β胡蘿卜素、維生素C、維生素E，有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富，由于現(xiàn)代女性工作繁忙，飲食中的維生素營(yíng)養(yǎng)常被忽略，故不妨用一些維生素補(bǔ)充劑，來(lái)保證維生素的均衡水平。
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